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23 out

Mastigação auxilia diretamente no emagrecimento

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Esta frase do especialista em Ortodontia e Ortopedia Facial, Gerson Kohler tem se mostrado cada vez mais verdadeira, mediante ao fato pouco conhecido – O processo de emagrecimento começa a partir da mastigação e sendo realizada da maneira correta, pode ajudar o organismo no processo de manutenção do peso.

Segundo especialistas, de acordo com o tipo de alimento consumido, devemos mastigá-lo de forma lenta, de 20 a 30 vezes. Esta atitude provoca estímulos ao cérebro para que o centro da saciedade se manifeste e alerte o organismo o momento certo de encerrar a refeição.

Como citado anteriormente, a mastigação depende do alimento a ser consumido. Por exemplo, a carne exige maios mastigadas do que um simples macarrão. Um lembrete é sempre observar antes de engolir, se o alimento está totalmente triturado e ensalivado. Além disso, é essencial fazer uma pausa entre uma mastigação e outra.

Para mais informações sobre alimentação e saúde bucal, entre em contato com a Uniero Radiologia.

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